Apakah Anda mencoba untuk makan lebih sehat tetapi mengalami kesulitan untuk mengajak seluruh keluarga? Jika demikian, Anda tidak sendirian. Sebagai ahli diet terdaftar, saya sangat menyadari tantangan yang dihadapi keluarga. Dari stres dan jadwal kerja yang sibuk hingga keterbatasan anggaran...
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera dan infeksi. Namun, peradangan kronis yang mungkin dipengaruhi oleh diet, kurang tidur, dan tingkat stres yang tinggi  terkait dengan kelebihan berat badan dan obesitas, resistensi insulin, diabetes, penyakit jantung, dan kanker . Untungnya,...
Ada sesuatu tentang grooving dengan suara musik yang tampaknya menghilangkan semua perhatian kita. Mungkin ritme lagu favorit Anda atau latihan yang memompa jantung yang membuat Anda bangun dan turun dari sofa. Atau mungkin tantangan untuk menguasai gerakan yang lebih...
Jika Anda mempertimbangkan terapi apakah itu untuk memulihkan hubungan, pulih dari trauma, menyesuaikan diri dengan fase kehidupan baru, atau meningkatkan kesehatan mental Anda menemukan terapis yang tepat adalah rintangan pertama yang harus dilalui. Para peneliti telah menemukan bahwa ikatan antara...
Ini bisa terasa luar biasa ketika Anda mencoba meluangkan waktu untuk berolahraga. Berikut adalah beberapa tips yang saya berikan kepada pasien terapi fisik saya dan bagaimana saya mengatur diri saya untuk tetap bergerak. Saya mengerti. Kita semua pernah berkata, “Siapa...
Biji-bijian yang termasuk dalam gandum adalah makanan pokok di rumah tangga di seluruh dunia. Mereka memiliki tiga bagian yaitu dedak (lapisan luar bergizi), kuman (embrio kaya nutrisi benih) dan endosperm (pasokan makanan kuman, yang tinggi karbohidrat bertepung). Biji-bijian utuh hanyalah...
Kami selalu diberitahu untuk tetap aktif dan berolahraga secara teratur. Tetapi apakah Anda berlatih untuk kompetisi atau merasa lebih termotivasi, lebih banyak tidak selalu lebih baik. Hari istirahat sama pentingnya dengan olahraga. Faktanya, rejimen kebugaran yang sukses tidak lengkap...
Sementara menikmati minuman beralkohol sesekali tidak mungkin membahayakan kesehatan Anda, minum berlebihan dapat memiliki efek negatif yang besar pada tubuh dan kesejahteraan Anda. Anda mungkin bertanya-tanya pada titik mana minuman Anda menjadi berbahaya bagi kesehatan Anda, dan juga seberapa...
Saat Anda bangun di pagi hari, gerakan mungkin bukan prioritas pertama Anda. Tetapi memulai hari Anda dengan berjalan-jalan apakah itu di sekitar lingkungan Anda atau bagian dari perjalanan Anda ke tempat kerja atau sekolah dapat memberi tubuh Anda sejumlah...
Tanpa disadari, banyak dari kita memulai hari dengan melakukan peregangan bahkan sebelum kita bangun dari tempat tidur. Peregangan otot Anda yang tidak disengaja disebut pandikulasi. Ini adalah perilaku yang terlihat pada sebagian besar jenis hewan untuk meredakan ketegangan otot. Beberapa...

REKOMENDASI